გოჩა

ავტორის სტატიები

Სუსტი სავარჯიშოები: ყველაზე ეფექტური სია

მთელი სხეულის წონის დაკარგვის უმარტივესი ვარჯიშები ყველასთვის ცნობილია ბავშვობიდან - ეს არის squats, "ველოსიპედი", კორპუსის შემობრუნება და მუცლის კუნთების ჩვეულებრივი სტრესი. ამ ვარჯიშების შესრულებისთვის წონის დაკლებისთვის, თავს მშვენივრად იგრძნობთ.

30 აპრილი 2025