ახალი სტატიები

შეგიძლიათ წონაში დაკლება და ფიგურა დააყენოთ, რათა არ იყოს რთული ვარჯიშები. არსებობს რვა ძირითადი და ეფექტური სავარჯიშო. რეგულარული გაკვეთილები მოკლე დროში დაეხმარება სხეულის ტონში ჩასვლას.

როგორ სწრაფად და ეფექტურად დავკარგოთ წონა ექსტრემალურობის სხვადასხვა დონის რამდენიმე გზით: უმარტივესი და ყველაზე ლოგიკური, ძალიან მკაცრი პირობებით. ბოსტნეული საუკეთესო პროდუქტია, როდესაც საქმე ეხება, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა სწრაფად.

მთელი სხეულის წონის დაკარგვის უმარტივესი ვარჯიშები ყველასთვის ცნობილია ბავშვობიდან - ეს არის squats, "ველოსიპედი", კორპუსის შემობრუნება და მუცლის კუნთების ჩვეულებრივი სტრესი. ამ ვარჯიშების შესრულებისთვის წონის დაკლებისთვის, თავს მშვენივრად იგრძნობთ.

როგორ მოვიშოროთ მხარეები და მუცელი? წაიკითხეთ სტატია სავარჯიშოების ეფექტური ნაკრების შესახებ, რომ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ცხიმი ამ პრობლემურ სფეროებში.

დუკანის დიეტის პრინციპები და წესები. ამ ენერგოსისტემის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები. დუკანის დიეტის ოთხი ეტაპი, კვების მენიუ ყოველდღე.

როგორ დავიკლოთ წონაში ეფექტურად: მეცნიერულად დაფუძნებული მეთოდები და პროდუქტები.